Hypnose, cognitief-gedragsmatige coaching, en een eigen ontworpen traject — samen in één werkwijze.
Misschien herken je het. Je hebt al van alles geprobeerd. Onderzoeken, sessies, goede voornemens, apps, programma’s. En toch zit je nog steeds vast — in pijn die maar niet weggaat, in vermoeidheid die geen rust kent, in angst die je leven kleiner maakt, in een gewoonte die sterker blijkt dan jij, of in een lichaam dat niet doet wat je wilt.
Je bent niet zwak. Je gebrek aan motivatie ligt niet aan jou. Wat zich afspeelt, onttrekt zich grotendeels aan je bewuste controle — diep in je brein, in systemen die ooit zijn opgebouwd om je te beschermen, maar die nu vastlopen in patronen die niet meer dienen.
En daar begin ik.
In mijn werk combineer ik twee benaderingen die elkaar versterken: coaching met inzichten en technieken uit de cognitieve gedragstherapie, en hypnose. Cognitieve gedragstherapie helpt je begrijpen wat er speelt — welke gedachten, overtuigingen en gewoonten een rol spelen, en hoe je daar bewust mee aan de slag kunt. Het is een van de best onderzochte benaderingen voor klachten zoals angst, slaapproblemen en piekeren.
Hypnose werkt op een ander niveau. Daar waar denken stopt en automatisch reageren begint. Veel patronen — een sigaret bij stress, een paniekreactie zonder duidelijke aanleiding, eten zonder honger — zijn niet alleen gedachten. Ze zijn ingesleten ervaringen. Hypnose biedt rechtstreekse toegang tot dat laagje.
Door beide samen in te zetten, krijg je inzicht én verandering. Begrijpen waarom iets gebeurt, én ervaren dat het echt anders kan voelen. Wat je leert in coaching, verankert sneller wanneer hypnose erbij wordt ingezet. En andersom: wat verschuift in hypnose, beklijft alleen als je begrijpt wat er gebeurde.
Vanuit jaren werken met mensen die vastzaten waar geen enkele standaardaanpak hen verder hielp, heb ik een eigen R2B-traject ontwikkeld. Een gestructureerd programma dat je stap voor stap begeleidt — of je nu werkt aan minder pijn, meer energie, minder angst, stoppen met roken, loskomen uit een verslaving, of herstel uit burn-out en zwaarmoedigheid.
De vorm van het traject verschilt per doel. De onderbouw is dezelfde: je brein leert iets nieuws, en jij leert je brein begrijpen.
Of we hypnose gebruiken, beslis jij. Sommigen kiezen er bewust voor en willen de snelheid. Anderen bouwen liever eerst op via gesprek en oefeningen, en stappen er pas later in. En soms blijkt coaching alleen al genoeg. Geen weg is beter dan de andere — wat klopt, ontdekken we samen.
Ik leg niets op. Ik vertel je wat elke werkvorm kan betekenen, en jij kiest wat bij je past. Wel deel ik mijn ervaring: wie bewust en onbewust samen aan het werk zet, komt vaak in een fractie van de tijd waar gespreksbegeleiding alleen jaren over kan doen. Niet omdat praten niet werkt — wel omdat veel patronen niet wonen op de plek waar woorden ze kunnen bereiken.
Een hoofd dat niet stilvalt. Uren liggen wachten op slaap die maar niet komt. Wakker worden om drie uur en weten dat het niet meer goed komt. Slaap is geen luxe — het is het fundament onder alles. Zonder slaap begint je systeem de dag al met achterstand.
Opgebrand zijn. Leeg. Geen plezier meer voelen in wat ooit deugd deed. Of een aanhoudend gevoel dat de kleur uit de wereld is. Vaak is dit niet één klacht maar het signaal van een systeem dat te lang onder druk heeft gestaan.
Chronische pijn, rugpijn, hoofdpijn, gewrichtspijn, fibromyalgie, ME/CVS-gerelateerde pijn — daar waar het brein de pijnsignalen blijft versterken ook als de oorspronkelijke oorzaak is verdwenen.
Uitputting die niet weggaat met rust. Burn-out-achtige klachten, ME/CVS-gerelateerde klachten, energie die nergens meer naartoe wil. Vermoeidheid heeft vaak meerdere lagen — we kijken samen waar de energie weglekt.
Paniekaanvallen, fobieën, sociale angst, gegeneraliseerde angst, angst na trauma. Voor angstklachten is cognitieve gedragstherapie een van de best onderbouwde benaderingen die we vandaag kennen. Hypnose voegt iets toe wat met praten alleen vaak moeilijk te bereiken is.
Sigaretten, alcohol, suiker, schermen, gokken, troosteten — de vorm verschilt, het mechanisme niet. Wilskracht alleen werkt zelden. Inzicht in je triggers plus rechtstreeks werken aan de onbewuste koppeling met je beloningssysteem maakt het verschil.
Werken met golfers? Dat is een aparte specialisatie binnen mijn praktijk — zie de pagina Mental Golf.
Voor wie klaar is om verder te kijken dan symptoombestrijding. Voor wie wil begrijpen wat er onder de oppervlakte gebeurt, en wil leren samenwerken met het eigen lichaam en brein in plaats van ertegen te vechten.
Voor mensen die hebben gemerkt dat goedbedoelde tips, eenmalige sessies of standaardprogramma’s onvoldoende waren — en die ruimte willen maken voor een traject dat hen écht ziet.
Mijn begeleiding is geen medische behandeling. Pijn, vermoeidheid en lichamelijke klachten hebben altijd een lichamelijke component, en sommige verdienen of vereisen medisch onderzoek. Ik vraag je daarom vóór we starten een arts te raadplegen om medische oorzaken te laten beoordelen of uit te sluiten.
Mijn werk is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging ervan. Bij chronische klachten werk ik graag samen met je behandelend arts of andere zorgverleners — als jij dat wilt, en zoals jij dat wilt.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen wat er speelt, of mijn aanpak past bij jouw vraag, en welk traject het beste aansluit. Geen verplichting. Wel een eerlijke inschatting.
Slaap is geen luxe. Slaap is fundament. En vaak het eerste wat aandacht verdient.
De dag was lang. Je bent uitgeput. Je gaat naar bed met de hoop dat het deze keer wel zal lukken. En dan begint het. Je hoofd dat niet stilvalt. Gedachten die als een ketting aan elkaar vastklikken — wat je nog moet doen, wat er gebeurde, wat morgen komt. Je grijpt naar je telefoon. Even iets anders. Voor je het weet is het twee uur.
Of je valt wel in slaap, maar wordt om drie uur wakker — en weet meteen dat het niet meer goed komt. De rest van de nacht is een mengeling van halfslapen, kijken naar de klok, en oplopende angst over de dag die komt.
Of je slaapt schijnbaar voldoende uren, en wordt toch wakker alsof je hebt gevochten in plaats van geslapen.
Eén ding wil ik je zeggen: je bent niet de enige. En het ligt niet aan een gebrek aan wilskracht.
Het brein worstelt met transities. Overschakelen van actief naar rust vraagt flexibiliteit. Voor wie overdag al worstelt met switchen, is de stap van wakker naar slapen een grote opgave.
Het brein zoekt stimulatie. De hele dag is je systeem op zoek geweest naar interessante prikkels. De stilte van het bed is het tegenovergestelde. Dus zoekt je brein iets — de telefoon, een serie, gedachten die blijven malen. Alles is beter dan stilte.
Slaap is een van de grootste overgangen die je brein dagelijks maakt: van ‘aan’ naar ‘uit’, van actief naar rust. Voor sommige breinen verloopt die transitie soepel. Voor andere niet.
Bij mensen met een EF-variant brein — bijvoorbeeld bij ADHD, autisme, hoogsensitiviteit, of na langdurige stress — speelt er iets bijzonders rond slaap. Niet dat je niet moe bent. Je bent vaak uitgeput. Maar je brein weigert af te sluiten.
Tijdsbewustzijn schiet tekort. ‘Nog even’ wordt twee uur zonder dat je het doorhebt. De klok zegt half twee, maar je brein registreert het niet als problematisch.
De avond is wanneer angsten komen. Overdag is er afleiding. Activiteit houdt moeilijke gedachten op afstand. Maar ’s avonds, in het donker, is er niets meer om je tegen te beschermen. De zorgen, de to-do’s, de gesprekken die niet goed liepen — ze vullen de ruimte die de dag achterlaat.
Slaapproblemen zitten zelden op het bewuste niveau. Je weet dat je moet slapen. Je wilt slapen. Je hebt al een dozijn tips gelezen. En toch lukt het niet.
Dat komt omdat slaap geen kwestie is van willen, maar van laten gebeuren. En precies dat ‘laten gebeuren’ is wat hypnose mogelijk maakt. Niet door uitleg, maar door ervaring. Je systeem leert opnieuw wat het is om te ontspannen. Je brein krijgt een directe uitnodiging om uit de overlevingsstand te stappen. De associatie tussen bed en rust — die jaren geleden misschien zonder moeite bestond — kan worden hersteld.
Met hypnose kunnen we ook werken aan onbewuste lagen die slaap blokkeren: oude angst voor ‘niet goed kunnen functioneren morgen’, een lichaam dat geleerd heeft alert te blijven, of een gedachtepatroon dat zichzelf in stand houdt.
Afhankelijk van wat er bij jou speelt, werken we onder andere aan:
Voor mensen die moeite hebben om in slaap te komen. Voor mensen die wakker worden midden in de nacht en niet meer in slaap raken. Voor wie wakker wordt zonder zich uitgerust te voelen, ook al heeft hij genoeg uren in bed gelegen. Voor wie al van alles heeft geprobeerd — slaapmedicatie, slaap-apps, kruidenthee — en nog steeds niet vindt wat werkt.
Bijzonder waardevol voor mensen bij wie slaapproblemen samenhangen met executieve uitdagingen, langdurige stress, angst, of perimenopauze.
Komen slaapproblemen vaak voor bij mensen met een EF-variant brein? Eerder regel dan uitzondering. Bij mensen voor wie zelfsturing een dagelijkse uitdaging vormt — denk aan ADHD, autisme, hoogsensitiviteit, of na langdurige stress — is slaap zelden vanzelfsprekend.
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat slaap, somberheid, angst, pijn, vermoeidheid en verslavingsgedrag niet zes losse problemen zijn die toevallig samenvallen. Het zijn vaak verschillende uitingen van één onderliggend systeem dat onder druk staat. Dit transdiagnostische perspectief verandert hoe je naar de klacht kijkt — en wat je eraan kunt doen.
Als jij merkt dat slaap bij jou samenhangt met andere uitdagingen — moeite met aandacht, plannen, motivatie, of emotie regulering — dan is het de moeite waard om verder te kijken dan deze pagina. Onderzoek dat ik beschrijf in mijn boek toont dat deze klachten beduidend vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende EF-uitdagingen.
Bij langdurige slaapproblemen is medisch onderzoek belangrijk om onderliggende oorzaken (zoals slaapapneu, hormonale verstoringen, of bijwerkingen van medicatie) te beoordelen of uit te sluiten. Mijn begeleiding is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging ervan. Bij vermoeden van slaapapneu of andere medische slaapstoornissen verwijs ik altijd door naar een slaaplabo of huisarts.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen of mijn aanpak past bij jouw situatie.
Begeleiding bij burn-out, somberheid en alles wat verstilt wanneer een systeem te lang heeft moeten doorzetten.
Je staat op en het kost je moeite. Niet één ochtend — vrijwel elke ochtend. De dingen die ooit deugd deden, doen dat nu niet meer. Niet omdat ze veranderd zijn, maar omdat jij erin staat alsof er een laag glas tussen jou en de wereld zit.
Of misschien is het anders bij jou. Misschien lukt het nog wel, maar enkel met een onbeschrijfelijke krachtsinspanning. Je houdt overdag stand, maar zodra je thuiskomt val je in een soort verdoving. Je weet niet meer wat plezier voelt. Je voelt jezelf verdwijnen achter de dingen die nog gedaan moeten worden.
Eén ding wil ik je zeggen: dit ben jij niet. Dit is wat er gebeurt wanneer een systeem te lang onder druk heeft gestaan.
Burn-out en aanhoudende somberheid zijn zelden één ding. Ze zijn de uitkomst van een proces — vaak jaren in de maak. Een lichaam dat te lang in alarmstand heeft gestaan. Emoties die zijn weggedrukt om te kunnen functioneren. Energie die geleend werd van morgen, en van overmorgen, tot er geen reserves meer waren.
Op een bepaald moment houdt je systeem het niet meer vol. Niet omdat je zwak bent. Maar omdat het een biologisch eindpunt is. Dopamine, serotonine, cortisol — de hele orkestratie raakt ontregeld. En dan voelt zelfs opstaan als een onmogelijke opdracht.
Wat je voelt is reëel. Het is geen aanstellerij. Het is geen luiheid. Het is een systeem dat fluit voor reparatie.
Voor mensen met burn-out, opgebrand zijn na maanden of jaren overbelasting, en restklachten na een eerdere burn-out die maar niet helemaal opklaren. Voor mensen met aanhoudende somberheid, een gevoel van leegte, of het verlies van plezier in dingen die ooit deugd deden. Voor wie merkt dat ‘doorzetten’ niet meer werkt — en die klaar is om op een andere manier naar zichzelf te kijken.
Niet voor mensen in een acute crisis. Bij gedachten aan zelfmoord, ernstige depressie of psychiatrische klachten is doorverwijzing naar je huisarts of een psychiater de juiste eerste stap. Wanneer de basis weer stabieler is, kan mijn werk wel een waardevolle aanvulling zijn op psychiatrische of psychotherapeutische zorg
Komen burn-out en aanhoudende zwaarmoedigheid vaker voor bij mensen met een EF-variant brein? Beduidend vaker. Wie de hele dag harder moet werken om te compenseren wat anderen vanzelf doen, draait jaren overuren zonder het door te hebben. Op een bepaald moment volgt de rekening. En dan staat niet alleen de vermoeidheid op de voorgrond, maar ook de leegte die volgt wanneer een systeem te lang heeft moeten geven.
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat slaap, somberheid, angst, pijn, vermoeidheid en verslavingsgedrag niet zes losse problemen zijn die toevallig samenvallen. Het zijn vaak verschillende uitingen van één onderliggend systeem dat onder druk staat. Dit transdiagnostische perspectief verandert hoe je naar de klacht kijkt — en wat je eraan kunt doen.
Als jij merkt dat burn-out en zwaarmoedigheid bij jou samenhangt met andere uitdagingen — moeite met aandacht, plannen, motivatie, of emotie regulering — dan is het de moeite waard om verder te kijken dan deze pagina. Onderzoek dat ik beschrijf in mijn boek toont dat deze klachten beduidend vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende EF-uitdagingen.
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin we samen kijken waar je staat, wat je nodig hebt op dit moment, en of mijn aanpak past bij wat je zoekt.
Het traject wordt op maat gemaakt — bij burn-out en zwaarmoedigheid is dat extra belangrijk. Het laatste wat je nodig hebt, is een aanpak die nog meer van je vraagt. We gaan op jouw tempo, met aandacht voor wat je systeem aankan.
Bij ernstige stemmingsklachten — denk aan langdurige diepe somberheid, gedachten aan zelfmoord, of klachten die je dagelijks functioneren ernstig in de weg staan — is professionele medische of psychiatrische opvolging essentieel. Mijn begeleiding is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging ervan.
Bij gedachten aan zelfmoord of acute crisis: bel je huisarts, contacteer Tele-Onthaal (106) of de Zelfmoordlijn (1813). Mijn werk is niet bedoeld voor crisissituaties.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen of dit traject bij jou past.
Pijn die maar blijft. Pijn die je leven in een keurslijf duwt. Pijn waarvoor je al van alles probeerde — onderzoeken, kine, medicatie, oefeningen — en die toch niet wijkt.
Misschien heb je je al horen zeggen dat ‘er niets gevonden is’. Of, omgekeerd, dat er afwijkingen zijn maar niet ernstig genoeg om de pijn te verklaren. En in het beste geval ben je ergens onderweg de hoop verloren dat het nog ooit anders zou kunnen.
Eerst wil ik dit zeggen: jouw pijn is reëel. Punt. Je beeldt je niets in. Dat het in je brein wordt gegenereerd, betekent niet dat het ‘niet echt’ is — het betekent dat we begrijpen waar de hefboom zit om er anders mee te leren omgaan.
Pijn is een boodschap. Een alarm dat je brein afgeeft om je te beschermen. Bij acute pijn werkt dat alarm zoals het hoort: een prikkel komt binnen, het brein beoordeelt, de pijn meldt zich, je trekt je hand terug van de hete pan.
Bij chronische pijn is dat alarm overgevoelig geworden. Je brein blijft pijnsignalen sturen, ook als de oorspronkelijke oorzaak is genezen of nooit zo bedreigend was als gedacht. Het systeem heeft geleerd: hier moet ik beschermen. En blijft dat doen.
Onderzoek met functionele hersenscans laat zien dat fysieke pijn en emotionele belasting in dezelfde delen van het brein worden verwerkt. Daarom kunnen stress, oude trauma’s, angst en aanhoudende spanning de pijn versterken — en daarom kan werken op dat niveau de pijn helpen verminderen.
Ik combineer twee benaderingen. Inzichten en technieken uit de cognitieve gedragstherapie binnen een coachingcontext helpen je begrijpen wat er gebeurt: hoe je brein pijn produceert, welke gedachten en overtuigingen het systeem opjagen, en welke kleine stappen ruimte maken voor herstel.
Hypnose werkt op een dieper niveau. Daar waar je systeem heeft geleerd om voortdurend op scherp te staan, kan hypnose helpen om dat alarm zachter te zetten. Niet door de pijn te ‘wegtoveren’, maar door het brein een nieuwe ervaring aan te bieden: dat ontspanning mogelijk is, dat veiligheid voelbaar kan zijn, dat het lichaam niet meer continu verdedigd hoeft te worden.
De combinatie maakt het verschil. Begrip alleen verandert weinig. Hypnose alleen kan tijdelijk werken maar zonder inzicht zijn oude patronen vlugger terug. Samen versterken ze elkaar.
Voor mensen met aanhoudende klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, migraine, nekpijn, gewrichtspijn, zenuwpijn, fibromyalgie, pijn na een ongeval of operatie, en pijn die samenhangt met ME/CVS of langdurige spanning.
Voor wie de medische weg al heeft afgelegd en op zoek is naar een aanpak die verder kijkt dan symptoombestrijding. Voor wie bereid is om actief deel te nemen aan het herstel — niet als patiënt die ondergaat, maar als mens die samenwerkt.
Komt chronische pijn vaker voor bij mensen met een EF-variant brein? Ja. Bij mensen voor wie zelfsturing een dagelijkse uitdaging vormt — denk aan ADHD, autisme, hoogsensitiviteit, of na langdurige stress — staat het zenuwstelsel vaak in een chronische staat van alertheid. En dat overgevoelige zenuwstelsel is ook een vruchtbare bodem voor pijn die maar niet wijkt.
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat slaap, somberheid, angst, pijn, vermoeidheid en verslavingsgedrag niet zes losse problemen zijn die toevallig samenvallen. Het zijn vaak verschillende uitingen van één onderliggend systeem dat onder druk staat. Dit transdiagnostische perspectief verandert hoe je naar de klacht kijkt — en wat je eraan kunt doen.
Als jij merkt dat pijn bij jou samenhangt met andere uitdagingen — moeite met aandacht, plannen, motivatie, of emotie regulering — dan is het de moeite waard om verder te kijken dan deze pagina. Onderzoek dat ik beschrijf in mijn boek toont dat deze klachten beduidend vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende EF-uitdagingen.
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin verken ik samen met jou wat er speelt, hoe lang dit al duurt, wat je al hebt geprobeerd, en wat je hoopt te bereiken. Op basis van dat gesprek stel ik een traject voor — geen vaststaand pakket, maar een aanpak op maat die past bij wat jij nodig hebt.
Sommige mensen merken al na enkele sessies een duidelijke verschuiving. Voor anderen is een wat langere weg nodig. Eerlijk: dat hangt af van de aard van je klacht, hoe lang ze speelt, en hoe je systeem reageert. We bespreken het in alle openheid.
Pijn heeft altijd een lichamelijke component. Voordat we starten, vraag ik je een arts te raadplegen om medische oorzaken te laten beoordelen of uit te sluiten. Mijn begeleiding is een aanvulling op medische zorg, niet een vervanging ervan. Bij chronische pijnklachten werk ik graag samen met je behandelend arts.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen of mijn aanpak past bij jouw situatie. Geen verplichting.
Je slaapt en bent toch moe. Je hebt een weekend ‘niets gedaan’ en voelt je nog leger dan op vrijdag. Wat vroeger normale dagen waren, voelen nu als een marathon. En het ergste: niemand om je heen lijkt het te begrijpen, want van buitenaf zie je er ‘gewoon’ uit.
Misschien heb je een diagnose. Misschien niet. Misschien hoor je al jaren dat je bloedonderzoek goed is, dat alles ‘in orde’ is, en blijf je toch leven met een lichaam dat aanvoelt alsof iemand de stekker eruit heeft getrokken.
Je bent niet lui. Je bent niet aanstellerig. Er is iets aan de hand met hoe jouw systeem energie produceert, vasthoudt en herstelt — en dat verdient een aanpak die verder kijkt dan ‘meer rust nemen’.
Langdurige uitputting is zelden één ding. Vaak spelen er meerdere factoren tegelijk: een lichaam dat in de overlevingsstand staat, een zenuwstelsel dat niet meer op groen springt, een hoofd dat niet kan stoppen met malen, gedachten en overtuigingen die energie kosten zonder dat je het door hebt, slaap die niet meer doet wat ze zou moeten doen.
Bij mensen bij wie de executieve functies anders werken — bijvoorbeeld bij ADHD, autisme of hoogsensitiviteit — komt daar nog iets bij: het brein staat de hele dag overuren te draaien, omdat het meer moet compenseren dan een neurotypisch brein. Dat verklaart vaak waarom de vermoeidheid zo diep zit.
Ook na langdurige stress, een burn-out, een infectie of een trauma kan het systeem in een soort ‘noodstand’ blijven hangen. De directe aanleiding is voorbij, maar het lichaam is dat blijkbaar nog niet zeker.
Ik werk samen met jou aan twee niveaus tegelijk.
Op het bewuste niveau verkennen we — met inzichten en technieken uit de cognitieve gedragstherapie binnen een coachingcontext — waar je energie heen gaat. Welke gedachten draaien voortdurend mee? Welke patronen vragen meer dan ze opleveren? Hoe kun je grenzen leren stellen zonder dat het je extra energie kost?
Op het onbewuste niveau werk ik met hypnose. Een uitgeput zenuwstelsel kun je niet praten naar rust — dat moet je laten ervaren. Hypnose biedt het systeem een rechtstreekse uitnodiging om uit de overlevingsstand te stappen, en helpt je lichaam herinneren hoe het voelde toen herstel nog vanzelfsprekend was.
Voor mensen met langdurige vermoeidheid waar geen duidelijke medische oorzaak (meer) voor wordt gevonden. Voor mensen met restklachten na een burn-out die maar niet helemaal opklaren. Voor wie zich herkent in ME/CVS-achtige patronen, post-virale uitputting, of vermoeidheid die samenhangt met chronische stress.
Voor mensen die voelen dat ‘nog meer rust nemen’ niet meer werkt — en die klaar zijn om op een andere manier naar hun systeem te kijken.
Komt aanhoudende vermoeidheid vaker voor bij mensen met een EF-variant brein? Veel vaker dan gemiddeld. Wie de hele dag overuren draait om te compenseren wat anderen vanzelf doen — focus, plannen, prikkels filteren — heeft tegen de avond een dieper soort uitputting opgebouwd. En na verloop van tijd herstelt het systeem niet meer zoals het zou moeten.
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat slaap, somberheid, angst, pijn, vermoeidheid en verslavingsgedrag niet zes losse problemen zijn die toevallig samenvallen. Het zijn vaak verschillende uitingen van één onderliggend systeem dat onder druk staat. Dit transdiagnostische perspectief verandert hoe je naar de klacht kijkt — en wat je eraan kunt doen.
Als jij merkt dat vermoeidheid bij jou samenhangt met andere uitdagingen — moeite met aandacht, plannen, motivatie, of emotie regulering — dan is het de moeite waard om verder te kijken dan deze pagina. Onderzoek dat ik beschrijf in mijn boek toont dat deze klachten beduidend vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende EF-uitdagingen.
We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin breng ik samen met jou in kaart waar je staat, wat je al hebt geprobeerd, en wat haalbaar is op dit moment. Het traject wordt op maat gemaakt — bij vermoeidheid is dat extra belangrijk, want het laatste wat je systeem nodig heeft, is een aanpak die nog meer van je vraagt.
Soms verschuift er al iets na een paar sessies. Soms is een langer traject nodig om het systeem stap voor stap te laten herstellen. We werken op jouw tempo.
Bij langdurige vermoeidheid is medisch onderzoek essentieel om onderliggende oorzaken (zoals schildklierproblemen, bloedarmoede, infecties of andere medische aandoeningen) te beoordelen of uit te sluiten. Mijn begeleiding is een aanvulling op medische zorg, niet een vervanging ervan.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen of dit traject bij jou past.
Angst die je hart laat racen op momenten waarop je gewoon je werk wilt doen. Een fobie die maakt dat je dingen vermijdt waar anderen niet bij stilstaan. Een paniekaanval die uit het niets komt. Een trauma dat blijft hangen, ook al is het al jaren geleden gebeurd. Een aanhoudende onrust die het je nooit echt laat ontspannen.
Het meest uitputtende aan angst is vaak niet de angst zelf, maar wat je doet om haar te vermijden. Het krimpen. Het uitstellen. Het langzaam afstand nemen van wat je leven kleur gaf.
Wat ik je wil zeggen: je bent niet zwak. En je bent niet alleen. Angst is een van de meest voorkomende ervaringen in mijn praktijk — en gelukkig ook een van de domeinen waar de combinatie van hypnose en cognitief-gedragsmatige coaching vaak duidelijk verschil maakt.
Angst is in de basis gezond. Het is je brein dat je waarschuwt voor mogelijk gevaar. Bij angstklachten is dat waarschuwingssysteem te gevoelig afgesteld geraakt — het slaat alarm bij situaties die in werkelijkheid niet bedreigend zijn, of het blijft alarm slaan ook als het gevaar voorbij is.
Cognitieve gedragstherapie behoort wereldwijd tot de meest onderbouwde aanpakken voor angstklachten. We weten welke gedachten angst aanwakkeren, welke gedragingen haar in stand houden, en welke kleine bewegingen het systeem helpen om weer te kalmeren.
Maar je weet vaak al wat je ‘zou moeten doen’. Het probleem is dat het systeem dieper zit dan waar wilskracht bij kan. En precies daar voegt hypnose iets toe.
Niet iedereen voelt zich meteen comfortabel bij hypnose. Dat is geen probleem. We kunnen starten met gesprek en oefening, en hypnose pas inzetten wanneer jij eraan toe bent. Of we kiezen voor Active Alert Hypnose, waarbij je met open ogen werkt — een toegankelijke ingang voor wie controle belangrijk vindt.
Ik leg niets op. Ik vertel je eerlijk wat elke werkvorm kan betekenen, en jij kiest wat bij je past.
Voor mensen met paniekaanvallen, sociale angst, faalangst, examenangst, hoogtevrees, vliegangst, claustrofobie en andere fobieën, gegeneraliseerde angst, angst na een ingrijpende gebeurtenis, en hardnekkige onrust waarvoor geen duidelijke aanleiding lijkt te zijn.
Voor wie merkt dat ‘alleen maar praten over de angst’ niet meer voldoende is, en die klaar is om er ook lichamelijk en op een dieper niveau iets aan te veranderen.
Komt angst vaker voor bij mensen met een EF-variant brein? Beduidend vaker dan gemiddeld. Een brein dat de hele dag op scherp staat — om informatie te filteren, prikkels te ordenen, fouten op te vangen — heeft zijn alarmsysteem fijner afgesteld. En een fijn afgesteld alarmsysteem slaat ook sneller alarm wanneer dat eigenlijk niet nodig is.
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat slaap, somberheid, angst, pijn, vermoeidheid en verslavingsgedrag niet zes losse problemen zijn die toevallig samenvallen. Het zijn vaak verschillende uitingen van één onderliggend systeem dat onder druk staat. Dit transdiagnostische perspectief verandert hoe je naar de klacht kijkt — en wat je eraan kunt doen.
Als jij merkt dat angst bij jou samenhangt met andere uitdagingen — moeite met aandacht, plannen, motivatie, of emotie regulering — dan is het de moeite waard om verder te kijken dan deze pagina. Onderzoek dat ik beschrijf in mijn boek toont dat deze klachten beduidend vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende EF-uitdagingen.
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarin breng ik samen met jou in kaart wat er speelt, hoe lang al, en wat je hoopt te bereiken. Op basis daarvan stel ik een traject voor.
Bij angst gerelateerd aan een specifieke gebeurtenis (een ongeval, een aanval, een verlies) kan een korte reeks sessies met de Rewind Technique vaak al een duidelijke verschuiving brengen. Bij meer ingebakken patronen — angst die er ‘altijd al was’ — werken we vaak met een uitgebreider traject waarin coaching en hypnose elkaar afwisselen.
Bij ernstige of langdurige angstklachten is samenwerking met je huisarts of een andere zorgverlener belangrijk. Mijn begeleiding is een aanvulling op medische of psychologische zorg, geen vervanging ervan. Als jij dat wilt, werk ik graag samen met je behandelend arts of therapeut.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We kijken samen of mijn aanpak past bij jouw situatie.
Je weet het allang. Je weet dat het je geen goed doet. Je hebt het al honderd keer geprobeerd. Misschien lukte het een week, een maand, een half jaar — en dan was het er weer. De sigaret. Het glas. De onweerstaanbare neiging om door te eten. De urenlange scroll die je avond opslokt.
En elke keer dat je terugviel, kwam de stem terug: ‘Waarom kan ik dit gewoon niet?’ Die stem heeft het mis. Het ligt niet aan jou. Het ligt aan hoe verslaving in elkaar zit — en aan het feit dat wilskracht alleen er nooit voor was bedoeld om er bovenuit te tillen.
Wat je een ‘slechte gewoonte’ noemt, is in werkelijkheid een diep ingesleten beloningspad in je brein. Ergens in het verleden heeft je systeem geleerd: deze handeling helpt. Bij stress. Bij verveling. Bij eenzaamheid. Bij overprikkeling. Bij verdriet.
Je brein heeft geen idee dat het op lange termijn schadelijk is. Het registreert alleen: dit lost iets op, doe dit weer. En blijft dat herhalen, ook wanneer jouw bewuste verstand allang heeft besloten dat het anders moet.
Daarom is willen niet genoeg. Wilskracht zit in het bewuste deel van je brein. Verslaving zit dieper. Veel dieper. En zolang je alleen op het bewuste niveau probeert te veranderen, blijft het een gevecht met een tegenstander die je nooit echt te zien krijgt.
Ik combineer twee niveaus, omdat alleen samen ze het verschil maken.
Met inzichten en technieken uit de cognitieve gedragstherapie binnen een coachingcontext kijken we naar wat de gewoonte voor jou doet. Welke functie vervult ze? Welke triggers zetten haar in werking? Welke kleine veranderingen in je dag halen de druk weg? Inzicht in je patroon is geen luxe — het is wat verandering duurzaam maakt.
Met hypnose werken we rechtstreeks aan het beloningspad zelf. We leren je brein een nieuwe associatie. Niet door te ‘verbieden’ — dat versterkt de drang vaak alleen — maar door de oude koppeling te ontkrachten en een nieuwe in haar plaats te zetten. Je hoeft daarvoor niets te onthouden. Je hoeft alleen aanwezig te zijn.
Voor stoppen met roken is hypnose een van de bekendste en meest gevraagde toepassingen — niet zonder reden. Veel mensen die met hypnose stoppen, beleven het anders dan eerdere pogingen: minder gevecht, minder hunkering, meer rust.
In mijn aanpak combineer ik dat met begrip van waarom je rookt. Wanneer steek je er een op? Wat geeft de sigaret jou — naast de nicotine? Welke emoties of momenten worden er door gevuld? Die vragen beantwoorden samen met de hypnose-sessies maakt dat je niet alleen stopt — je leert ook waarom je begon, en wat je in de plaats kunt zetten.
Voor weinig mensen is eten puur brandstof. Voor de meesten is het ook iets anders: troost na een zware dag, beloning, gezelschap, een pauze, een manier om verveling te dempen, een manier om emoties weg te slikken.
Wanneer eten een van de belangrijkste manieren is geworden om met emoties om te gaan, lukt het zelden om dat met een dieet alleen op te lossen. Diëten focust op wat je eet. Het mechanisme zit dieper — bij waarom je eet zoals je eet.
Voor wie hier echt mee aan de slag wil, werk ik onder andere met de Sheila Granger Virtual Gastric Band — een gestructureerde hypnose-methode die je brein leert reageren alsof je een kleinere maag hebt. Geen operatie, geen risico, geen ingrijpende ingreep. Wel een verschuiving in hoe je honger en verzadiging ervaart, gecombineerd met coaching rond emotie-eten en lichaamsbeleving.
Hetzelfde principe geldt bij alcohol, suiker, schermen, gokken, koopgedrag, troosteten en andere patronen die je leven zijn gaan beheersen. De inhoud verschilt, het mechanisme niet. Wat ‘werkt’ als snelle oplossing voor stress, eenzaamheid of verveling, kan over de jaren een gevangenis worden.
De aanpak blijft dezelfde: begrijpen wat eronder zit, en op het juiste niveau ingrijpen.
Belangrijk: bij eetstoornissen (anorexia, boulimia, eetbuistoornis) verwijs ik door naar gespecialiseerde zorg. Mijn aanpak is daar niet voor bedoeld.
Voor mensen die echt willen stoppen — niet vanuit schuldgevoel of druk van anderen, maar vanuit een eigen besef dat het anders moet. Voor wie meerdere pogingen heeft gedaan en niet meer gelooft dat ‘het wel zal lukken als ik gewoon vaster doorzet’. Voor wie klaar is om verder te kijken dan willen alleen.
Komen verslaving en compensatiegedrag vaker voor bij mensen met een EF-variant brein? Ja. Ongeveer een derde van de volwassenen met aanhoudende EF-uitdagingen kent moeite met alcohol of andere middelen, en troosteten of schermverslaving zijn even gewoon. Geen toeval: een brein dat dopamine moeilijker gedoseerd krijgt, gaat het zoeken op snelle plekken. Dat is geen zwakte — dat is overleven. En het is iets wat met de juiste aanpak weer in balans kan komen.
Wat ik in mijn werk vaak zie, is dat slaap, somberheid, angst, pijn, vermoeidheid en verslavingsgedrag niet zes losse problemen zijn die toevallig samenvallen. Het zijn vaak verschillende uitingen van één onderliggend systeem dat onder druk staat. Dit transdiagnostische perspectief verandert hoe je naar de klacht kijkt — en wat je eraan kunt doen.
Als jij merkt dat verslaving en hardnekkige gewoontes bij jou samenhangt met andere uitdagingen — moeite met aandacht, plannen, motivatie, of emotie regulering — dan is het de moeite waard om verder te kijken dan deze pagina. Onderzoek dat ik beschrijf in mijn boek toont dat deze klachten beduidend vaker voorkomen bij mensen met aanhoudende EF-uitdagingen.
Voor stoppen met roken werk ik vaak met een gestructureerd traject van een beperkt aantal sessies. Voor andere vormen van verslaving — alcohol, troosteten, gokken, schermen — is een meer op maat gemaakt traject nodig, omdat de onderliggende factoren vaak complexer zijn.
In het kennismakingsgesprek bespreken we welke vorm bij jou past. Eerlijk, zonder te overdrijven, zonder te onderschatten
Bij ernstige verslaving — bijvoorbeeld alcohol- of medicatieafhankelijkheid waarbij ontwenning medisch begeleid moet worden — is samenwerking met een arts en eventueel gespecialiseerde zorg essentieel. Mijn begeleiding is een aanvulling op medische zorg, niet een vervanging ervan. We bespreken in alle openheid of mijn aanpak op dit moment de juiste keuze voor jou is, of dat eerst andere stappen prioriteit hebben.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We bekijken samen of dit traject bij jou past.
Disclaimer: Reset2boost geeft geen medisch advies of medische behandeling.
Het is belangrijk om eerst contact op te nemen met je arts wanneer je vragen hebt over je gezondheid.
.png?etag=%223ea7-69faff8b%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=50%2B50)
.png?etag=%22a507-69faff90%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=50%2B50)
.png?etag=%225e3c-69faff8e%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=50%2B50)